今天要严肃地谈一谈“啪啪啪”这件事。
说起保健养生方式，适度运动、合理饮食等众所周知，其实，性生活也是一种保健。
完满的性生活，是健康长寿的一剂良药。它能缓解病痛、促进健康、抗衰老，缓解并降低很多病痛。
性生活有 6大好处
现代生理和心理学研究都证明，精神愉快时，人体会分泌一些有益健康的激素、酶和乙酰胆碱，将血液流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，提高免疫功能。
适度性爱能刺激大脑神经系统，增强机体适应性，平衡生理功能。
具体来看性爱的“功效”：
01
降低乳腺癌风险
在性唤醒和高潮过程中，“幸福”荷尔蒙水平会升高。这个过程分泌的激素可帮你远离乳腺癌。
研究者发现：
每月超过一次性爱的女性会比更少性行为的女性患乳腺癌的风险低。
50岁男性每月至少7次性高潮会显著降低患男性乳腺癌几率。
02
强化心脏
实际上，性交是一个轻度至中度强度的锻炼，与健走的效果一样，可以增强心脏健康。
与其他锻炼一样，你的精力越充沛，心脏得到的益处就越多。
在性爱姿势中，男上女下式对心脏尤其有益，因为这个姿势需要你付出更多努力，进而锻炼心脏。在高峰时，你的心率可以达到每分钟110次，这种运动效果与快走或慢跑差不多。
03
预防前列腺癌
对前列腺癌，性生活能起到预防作用。
研究发现，一周平均至少四次射精与少于这个次数的男性相比，患前列腺癌的几率降低了三分之一。
四川大学华西医院泌尿外科李虹教授在接受采访时表示：
对于患有泌尿系统结石的患者来说，性生活也是一种良好的排石方式。
据著名泌尿外科杂志Urology介绍，对于R≤0.6cm的结石，除了常规的治疗外，更可以通过性生活来排石！
04
缓解释放压力
即将开展的工作让你压力很大？先花些时间在床上吧。
2005年的一项研究发现，让参与研究的男性和女性在压力最大那天到来前过上两周的性生活，压力来临时，比如做公共演讲和做口算时会感觉更轻松。
05
减缓衰老
女性在三十五岁左右，开始发生骨质疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。
使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
06
减轻或是缓解疼痛症
大量的医疗机构的反馈证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。
别不相信，性爱对以下疼痛具有不可思议的止痛效果。关节炎，胃部，背部神经，疼痛头痛或偏头疼，牙痛。
然而，性生活一个坏处无法避免……
这个坏处就是
它需要两个人！
什么样的性生活才是完满的性生活呢？性生活时间越长越厉害吗？
性生活时间越长越好？
关键词：6分钟
2009年，荷兰研究者通过抽样调查发现，性生活的平均时间大概为 6 分钟。
注意，这只是一个平均数，也就是说，有很多人低于6分钟，这也并不表示他们不正常。
只要排除早泄的情况，就属于正常范围。
如何判断是否早泄？
从时间角度讲，阴茎进入阴道后1分钟以内就射精，基本上就是早泄了。
还有一种情况，男性朋友们，如果原来时间很长，突然有一天变得时间很短，比如，以前能够持续15分钟，而有一天突然只能坚持2分钟，这时也可以有意识地观察，必要时寻求医生的帮助了。
“金枪不倒”可能是病
衡量性生活质量，时长不重要，最关键的是能满足男女双方性需求。
金枪不倒？可能是“不射精症”。
不射精症：是指性生活过程中，丁丁能够勃起但不能射精，这是男性性功能障碍之一，可能是性生活时刺激射精的强度与刺激阈值不匹配而导致的。
对于这样的情况，建议找到原因，同时夫妻双方都了解一些性知识，学习一些技巧。
如果长时间无好转，则建议到医院的性医学科，在医生指导下接受性感集中训练。
忍精不射或导致不育
精液从射精管排出至尿道，再排出体外，如果强行憋住，会导致精液“迷路”到膀胱内，久而久之，会形成逆行射精，严重者可导致不育。
此外，总是忍精不射，前列腺就会长时间处于充血状态，反复如此，容易引发无菌性前列腺炎。
完满的性爱有助健康，它应该长这个样子：
♥ 爱人之间自然产生性冲动，而非吃了什么药导致的生理反应；
♥ 过程愉悦，让人全情投入，没有不适的感觉；
♥ 性爱过后不会影响第二天的工作和生活。
即是完美的性生活~
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内容整合健康时报等；部分参考家庭医生
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