晚餐西红柿减肥法(西红柿减肥法完整版)

首页 » 影视问答 » 正文

#话题大发明家#对于在减肥和健身的姐妹们来说吃什么,怎么吃真的很重要,今天跟大家分享一个超好用的减肥小妙招!

西红柿减肥法(便宜又好吃还健康)

5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

晚餐西红柿减肥法(西红柿减肥法完整版)

食用西红柿减肥的方法

食用西红柿减肥的方法

食用西红柿减肥的方法,西红柿是一种家常菜,含丰富的营养,又酸甜可口,深受人们的喜爱,它还属于低热量食物,对减肥有着很好的效果,下面我给大家整理了食用西红柿减肥的方法的文章,希望能够对你有帮助。

食用西红柿减肥的方法1

西红柿的好处:

1、美味的口感——番茄含有谷氯酸,可以让味蕾感受到鲜美的感觉,因此它和任何食品都可以搭配,满足你的食欲。

2、润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基,防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身 美肤”一举两得。

3、清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,让血液变清澈,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

4、轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必须的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快新陈代谢、抑制脂肪增多,最终达到瘦身的目的。

晚间西红柿减肥方法

一:饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身后果:周减4-7斤

瘦身tips:饭前吃1个西红柿,个中含有的食品纤维不为人体所消化,在增加米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身段接收食品中较多的脂肪。

二:午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身后果:周减5-8斤

瘦身tips:午餐或晚餐个中一餐只吃番茄,另外正餐正常进食并保障有营养,烹饪时要注意少油少盐少糖,接连停止一个星期,一个月只可停止一次。

三:一月瘦14斤番茄减肥食谱

早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。

午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。

减肥西红柿晚间减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食品。

四:一周瘦10斤番茄减肥食谱

早餐:番茄1个,水煮蛋1个,爱好的`水果1个。

午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,爱好的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。

西红柿减肥法食谱

无油西红柿青菜面

主料:挂面,西红柿1个,青菜7片左右。

调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。

做饭:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

西红柿海鲜汤

做法:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

蜂蜜西红柿果冻

做法:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。

在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。

腌制西红柿

做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

食用西红柿减肥的方法2

将西红柿煮熟以后,其营养比生西红柿要高得多,生的西红柿呈寒性,吃了会降低人的代谢,也就代表减肥效果也打了折扣,而西红柿在煮熟以后则不一样,其富含的茄红素易被人体吸收,因而大大提高了人的代谢,从而更易燃烧脂肪。利用微波炉就可以做各式西红柿,例如汤,讲西红柿切块,加些少盐,加适量水,放入微波炉蒸五分钟既成汤;或者可以将西红柿切块后加盐,用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,即成干烤西红柿。西红柿具有整肠消水肿作用,是健康瘦身的首选。另外还可以将西红柿榨汁饮用,或是将其做成一道菜,总之,每天要保证摄入15毫克以上的番茄红素。这样才能起到瘦身减肥的效果。

西红柿对减少脂肪,消除多余氧自由基有很大的帮助,但每天除了吃西红柿之外,其他的食物也要适当地摄取,以保证营养的全面性。总之要记得西红柿不能生吃,不要为了方面就懒得煮,生吃西红柿不仅起不了减肥作用,还会因其凉性而引起腹泻等问题,应该要将其加工后再食用,这样效果才好。

平时要保持清淡的饮食,保持规律的生活,避免暴饮暴食,避免挑食或偏食。保证充足的睡眠也同样重要,只要睡眠充足,体内新陈代谢才会加快。总之,要养成良好的饮食习惯以及生活习惯。西红柿是极好的减肥食品,但是我们要懂得利用才能将其功效发挥出来。

晚餐西红柿减肥法(西红柿减肥法完整版)

西红柿减肥吃法

西红柿减肥吃法

  西红柿减肥吃法,西红柿是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜,很多人都知道西红柿富含维生素C,可美白肌肤。不仅仅如此,西红柿还具有减肥的功效哦!来看西红柿减肥吃法。

  西红柿减肥吃法1

   西红柿减肥原理

  西红柿含有大量的果胶以及食物纤维,因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化,但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量,减少脂肪的`堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素,让身体保持营养均衡。

   西红柿减肥吃法

   1、牛奶番茄汁

  做法;将西红柿洗干净,放入沸水中烫一下,去皮切块,倒入榨汁机里,加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀,过滤后饮用即可。

   2、西红柿苹果汁

  做法:西红柿去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里,榨成果汁,倒出后加入柠檬汁即可饮用

  点评:加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富,对于促进肠胃蠕动更有效。

   3、西红柿蜂蜜汁

  做法:西红柿去蒂切成小块。将西红柿放入果汁机里打成果汁,再倒入杯里,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

  点评:蜂蜜可以帮助肠胃蠕动,清除肠道的杂质和废物,加强减肥功效。

   4、西红柿芒果汁

  做法:将芒果洗干净,去皮去核,切成小块。西红柿洗干净切成小块。将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机里榨成汁即可。

  贴士:由于芒果已经比较甜,因此不需要放太多糖,否则会影响减肥效果。另外对热带水果过敏的要慎用。

  西红柿减肥吃法2

   西红柿减肥法:2周狂减10斤

   具体吃法:

   早餐:1个番茄 1个水煮鸡蛋

  作用:补充膳食纤维、蛋白质,早餐最好是搭配水煮蛋

   中午:全麦面包3片 番茄1个 鸡胸肉2两

  作用:午餐需要多吃点,碳水、蛋白质、膳食纤维这些都要兼顾,毕竟要支撑一下下午呢。如果下午饿了,可以吃先圣女果或者番茄来顶一下。

   晚上:火麻油凉拌番茄、麦片1杯

  作用:火麻油具有调节肠道菌群的作用,因为减肥节食很容易引起便秘,便秘会导致减肥更困难。火麻油润肠通便,不便秘、自然容易瘦。不能用香油或者其他油代替的哦,查过了,火麻油里面的亚麻酸、亚油酸在植物油里面含量是最高的,调节肠道菌群效果最好了!凉拌番茄的时候还可以加一点白糖,一点点就好好,太热的话冰镇之后也很爽哦!

  这样吃是有点节食的,不过其实很多人上班比较忙,根本就没有时间运动,所以基本也可以撑住了。如果真的是中间饿到不行,可以吃点黄瓜、番茄、香蕉、苹果等等这些热量低又饱腹感比较强的水果蔬菜,千万不要随便吃肉、不要随便火锅!

  这种轻断食的番茄减肥法,只要坚持1个星期其实效果就很明显的,更是有人2周就瘦下来10斤了!直逼完美身材!

本文来自投稿,不代表本站立场,如若转载,请注明出处:http://www.tanshiedu.com/artdetail-16516.html
 推荐视频

天下长河

罗晋 尹昉 黄志忠 奚美娟 梁冠华 苏可 陆思宇 公磊 李昕哲 赵麒 王洪涛 郭之廷 刘天尧

风之刀粤语

郭富城 梁小冰 林文龙 袁洁莹 蔡少芬 梁家仁 刘江 姚正箐

森林大帝[电影解说]

太田淑子 松尾佳子 小池朝雄 新道乃里子 明石一 田村锦人 胜田久 加藤精三 川久保洁 熊仓一雄 关根信昭 山本嘉子 千叶顺二

复仇岛[电影解说]

布鲁斯·坎 朴熙顺 尹珍序 金仁权 朴哲民

以牙还牙[电影解说]

韩石圭 车胜元 吴光禄 宋永彰 金知硕

节奏组[电影解说]

布蕾克·莱弗利 裘德·洛 斯特林·K·布朗 丹尼尔·梅斯 马克斯·凯塞拉 杰夫·贝尔 拉扎·杰夫里 理查德·布雷克 杰德·阿努克 杰克·麦克维 伊万娜·贝斯克 大卫·达根 纳赛尔·米马齐亚 阿米拉·加扎拉 托菲克·巴霍姆 努拉·凯利 尤娜·卡里尔

凶间疑影[电影解说]

Teerapong Liaorakwong Sinjai Plengpanich Pongpit Preechaborisutkhun Kanya Rattapetch Chatsoroth Thanuthipayakul

夜半鬼敲门4:致命的家[电影解说]

Terri Treas 威廉姆·卡特 Scott Burkholder 丹妮·狄龙 戴布思·格里尔

 用户评论
 正在加载